産後の骨盤ケアでスリムボディ おすすめ骨盤ベルト・ニッパー・サポーター15選

出産後の緩んだ骨盤は早めのケアが大切。骨盤ベルトやニッパーの使用で、骨盤・子宮の戻りをサポート&産後のトラブルを和らげることができます。今回はおすすめの骨盤ベルトや産褥ニッパー、サポーターを厳選してご紹介。きちんとケアで出産前のスリムなボディに戻りましょう。

産後の骨盤ケアはなぜ必要なの?

お腹ポッコリなど、産後のトラブルを未然に防ぐ!

骨盤ベルトなどの産後の骨盤ケアグッズは、産後ママのマストアイテム!
出産により緩んでしまった骨盤や子宮の回復を助けてくれる、とても大切なお産セットのひとつです。

もし、産後の骨盤を緩んだままにしておくと、人によっては下記のようなトラブルが考えられます。

・腰痛
・坐骨領域の痛みやしびれ
・尿漏れ
・大きなお尻になってしまう
・O脚
・下半身太り・下腹部ポッコリの「産後太り」スタイルになる
・冷え性
・生理痛
・下痢・便秘
・肌荒れ

骨盤の緩みを治すことによって、これらの症状が緩和されることもあるため、産後の骨盤対策はしっかりと準備をした方がよさそうです。
骨盤ベルトなどの骨盤ケアグッズで、骨盤を正しい位置に戻すサポートをしてもらいましょう。

産後の骨盤ケアアイテムはおもに4種類

産後すぐに使えるリフォームインナーには、以下のものがあります。

・骨盤ベルト
・産褥ニッパー
・産後サポーター
・産後ガードル

緩んだ骨盤のケアには骨盤ベルトを。
子宮の回復の手助けや、緩んだ骨盤に内臓が落ち込んでしまう下腹部ポッコリの防止には産褥ニッパーやサポーター、ガードルがそれぞれ力を発揮し、優しいサポートで産後のママの回復を助けてくれます。

使用感がそれぞれ違うので、好みや産後の経過によって使い分けると良いでしょう。



産後の骨盤ベルトおすすめ8選

ではさっそく骨盤ベルトから見ていきましょう。
産後すぐに使用できるタイプがほとんどで、骨盤をきっちりと締め付け、出産後の緩んだ骨盤をしっかりとケアしてくれます。

1.産前・産後 トコちゃんベルトII 〜唯一医学的に認められている商品〜

産前・産後 トコちゃんベルトII 紺 Mサイズ
骨盤ベルトの代表格といえば、コレ。
骨盤の緩みをケアしてくれるアイテムとして、唯一医学的に認められているのが「トコちゃんベルト」です。妊娠中から使用したい場合は「トコちゃんベルトⅡ」を、
産後のみの場合は「トコちゃんベルトⅢ」を選ぶと良いようです。サイズ:S・M・L・LL
カラー:紺・白

2.犬印本舗 産後すぐしっかり締める骨盤ベルト ~ソフトな素材で優しい使い心地~

犬印本舗 産後すぐしっかり締める骨盤ベルト L ブラック N3200R
妊婦帯で有名な犬印本舗の骨盤ケアベルトは、出産後すぐに着用OK。
ソフトな素材で、入院中の寝ている状態でも違和感なく着用できます。サイズ:M・L
カラー:ピンク・ブラック

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3.ワコール ドゥプラス 産後骨盤ベルト ~体型に合わせて調整可能~

ワコール ドゥプラス 産後骨盤ベルト L RP MHR250
女性インナーのパイオニア、ワコールの骨盤ベルトは、体調や体型に合わせてしめ具合を自由に調節できるので便利。
伸度のよいストレッチゴムがヒップを支え、斜め下から骨盤をサポートしてくれます。サイズ:M・L・LL
カラー:BL・RP

4.ピジョン 骨盤サポートベルト ~はじめてでも簡単装着できる~

ピジョン 骨盤サポートベルト M ブラック 6480019
赤ちゃん用品で有名なピジョンと、助産師さんの共同開発商品。
本体ベルトで固定した後、内蔵ベルトで締め具合を調節できるから、はじめての方でも簡単に使用できます。
滑り止め付きでずれにくい仕様もうれしい限り。サイズ:M・L・LL
カラー:ピンク・ブラック

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5.東原亜紀 薄型骨盤ベルト ~可愛らしいデザイン性がポイント~

東原亜希 薄型骨盤ベルト ブラック
タレントの東原亜紀さんがプロデュースした骨盤ベルトは、 大人可愛いギンガムチェックのリボンのアクセントが可愛いデザイン。
ベルト式で着脱ラクラク、骨盤まわりと股関節の引締めでヒップアップをサポートしてくれます。サイズ:フリー
カラー:ブラック・ベージュ

6.芦屋美整体 骨盤スッキリベルト ~人気サロン整体師が開発した骨盤ベルト~

2013年モデル 芦屋美整体 骨盤スッキリベルト 2枚組(ブラック×ベージュ) S-Mサイズ
兵庫県芦屋の人気サロン、芦屋美整体の納富亜矢子さんが開発した骨盤ベルト。身に着けるだけで骨盤を垂直に起こし、バランスを整え健康的で理想な体型に整えてくれます。サイズ:S~M・L~LL・3L
カラー:ブラック・ベージュ

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7.オオサキメディカル dacco 産後用骨盤ベルト キュッとベルトⅡ ~ワンタッチテープで装着~

オオサキメディカル dacco 産後用骨盤ベルト キュッとベルトIIフリーサイズ
出産直後から6週間までの骨盤ベルト。
段差が少なく、心地良い着用感と、キュッと引っ張り、ワンタッチテープでとめるだけの手軽さがポイント。
ひとりでも簡単に装着できるのがうれしい。ヒップサイズ:87~105cm
カラー:黒

8.山田式 骨盤ストロングベルト 骨盤用 ~補助ベルトが骨盤をしっかり締め付ける~

山田式 骨盤ストロングベルト 骨盤用 Mサイズ (ヒップ82~97cm) 黒
弾性繊維ライクラ使用。装着しやすい補助ベルト付きで、締め付けの強さを自由に調節できます。
メッシュタイプで通気性が良いのもポイント。サイズ:M・L・LL・3L
カラー:黒

産後の産褥ニッパーおすすめ3選

骨盤ベルトのきっちり感がニガテ、というママは、産褥ニッパーやサポーターがおすすめ。
ソフトな付け心地で、着脱も手軽で簡単。
そのため、帝王切開後も使用できるタイプが多いのが特徴です。

9.ネトゥル 出産後すぐからのサポートセット ~産褥ニッパーとサポーターがこれひとつでOK~

ネトゥル 出産後すぐからのサポートセット L~LL グレーボーダー 9152
出産後すぐから使える産褥ニッパーと骨盤集中サポーターのセットで、それぞれ単品でも使用OK。
骨盤集中サポーターはワンタッチテープでサイズ調節もラクラク。サイズ:M~L・L~LL
カラー:グレーボーダー・ブラックボーダー

10.犬印本舗 産後リフォーム下着 ウエストニッパー ~上下パネルで上下腹部をそれぞれ調整~

犬印本舗 産後リフォーム下着 ウエストニッパー 76cm ピンク N2803
産後2週間前後から着用できる、ソフトタイプのニッパー。
ワンタッチテープ付の上下2枚パネルで、上腹部と下腹部のサイズ調整がそれぞれ可能です。サイズ:76cm
カラー:ピンク・ブラック

11.ピジョン はじめて骨盤ニッパー ふわキュット ~ふわふわクッションで付け心地抜群~

ピジョン はじめて骨盤ニッパー ふわキュット M ピンク 6480020
ふわふわのクッションタイプでやさしい着け心地がポイント。傷口を避けて留め位置を回して変えることが調節できるタイプなので、帝王切開でも使えます。サイズ:M・L
カラー:ピンク・ブラック



産後の体型戻しの総仕上げ!産後ショーツ4選

「骨盤に違和感がない」「ウエストサイズが戻ってきたかな」と思ったら、そろそろ産後ショーツの出番です。
産後ショーツはデザインがキュートなものがたくさん!
芸能人ママプロデュースのものも多数あるので、お気に入りの1枚が見つかりそうですね。

12.スリムウォーク 骨盤をきっちり支えるショーツ ~下腹部とヒップを引き締める~

スリムウォーク 骨盤をきっちり支えるショーツ Mサイズ ブラック
下着のかわりにはく、ショーツタイプの骨盤ケア商品。
ヒップも下腹部も引き締められ、ぽっこりお腹をスッキリと見せてくれます。
パンツ着用時にもラインが綺麗に出るのもうれしいポイント。サイズ:M・L
カラー:ブラック・ナチュラルベージュ

13.Angeliebe エンジェリーベ 産前・産後使えるらくちんボクサーショーツ ~デザイン違いで揃えたい~

Angeliebe エンジェリーベ 産前 ・ 産後 使える らくちん ボクサ ー ショーツ M ~ L ボーダー ( ネイビー × オフ ホワイト )
マタニティウェアで有名なエンジェリーベのショーツは、産前~産後までOK。ボクサータイプで産後のお腹をやさしく包み込んでくれます。
ウエスト部分は締めつけず、程よいフィット感を演出。サイズ:M~L・L~LL
カラー:ボーダー(ネイビー×オフホワイト)・小花ピンク・小花ブラック

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14.ローズマダム(rosemadame) ミキティ 産後 シェイプショーツ ~ママタレント、ミキティがプロデュース~

ローズマダム(rosemadame) ミキティ 産後 シェイプショーツ デイジー柄 サックス M
ミキティこと藤本美貴さんプロデュースの産後シェイプショーツ。
デイジー柄がかわいらしいショーツは、内側のパワーネットで産後のウエスト&お腹をキュッとやさしく引き締めてくれます。ヒップアップも期待できます。サイズ:M・L
カラー:イエロー・サックス

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15.骨盤ロングガードルパンツ【小倉優子プロデュース】~骨盤ベルトとガードルが一体化~

骨盤ロングガードルパンツ 【小倉優子プロデュース】 L-LL
小倉優子さんプロデュースの、骨盤ベルトとガードル機能を一体化した一石二鳥なアイテム。
透け感とレース使いのかわいらしいデザインもポイント。サイズ:L~LL
カラー:ブラック

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骨盤ケアアイテムの装着はいつからいつまで?

一般的には産後すぐ~2カ月ぐらいまで、おすすめは産後6カ月までの着用

産後は骨盤が最大限開ききっている状態です。
そのため病院で出産後、すぐに装着することが望ましいようです。

助産師さんにお願いすると、出産したその直後に装着していただけます。
(だいたいの産院は産後すぐに装着してもらえますが、事前に聞いて確かめておきましょう)
中には出産の入院セットの中に、骨盤ベルトが含まれている産院もあるかと思います。
忘れずに持参しましょう。

装着期間は、1カ月半~2カ月は必ず装着を。
一般的に、骨盤は出産後6カ月で固まるといわれているので、本来なら産後6カ月が望ましいのですが、アイテムによっては「装着が煩わしいな」と思う場合があるかもしれません。
ですので2カ月目以降は身体と相談しながら、アイテムを選んで出来る限りケアを続けましょう。

産後アイテムのサイズ選び、どうする?

体重増加が10kg未満か、以上かでセレクト

産後すぐに着用したい場合や、産後の忙しさを思うと、産後アイテムは出産前に用意をしたいですよね。
その際に悩むのがサイズ選び。
出産後のサイズは出産してみなければ分からないのですが、一般的には下記を目安にして産後インナーを選ぶママが多いようです。

体重増加が10kg未満 →妊娠前と同じサイズ
体重増加が10kg以上 →妊娠前より1サイズ上

着用後、サイズダウンしてきたらまた新たに購入し、常にぴったりのサイズ感のものを着用するようにしましょう。

骨盤ケアグッズでラク~に産前の体型に戻しましょう

こんなにも産後のケアグッズがあると、選ぶのも迷ってしまいますね。
機能や装着感もじっくり検討して、ぴったりのアイテムに出会えるといいですね。

ちなみに筆者は、産後すぐは産褥ニッパーに、その後は産後ショーツにお世話になりました。
個人的な感想としては、産後すぐは歩くのも大変なので、着脱がラクなものが良いかな、と思います。
また産後すぐは血液が付着しやすいので、洗い替え用が何枚か必要です(色は血液が目立たないブラックがよいかも)。
すっかり忘れて、あわてて購入!なんてことにならないように(私です…)出産前にきちんと準備し、余裕の出産・産後を迎えてくださいね。