生理の何日後くらいが妊娠しやすいタイミング?基礎体温との関係とは?

女性には妊娠しやすいタイミングがあるというのをご存知ですか?妊娠と生理の間には、切ってもきれない関係性があります。生理後の体の仕組みを知れば、今まで以上に妊娠しやすいタイミングが見つかるかも。妊娠を考えている人、いずれは子供を持ちたいと願っている人はぜひこの記事を読んで参考にしてみてくださいね。

妊娠しやすい時期とは?

女性の体がいちばん妊娠しやすいのは、排卵が起こった直後です。排卵と言うのは、卵巣から新しい卵子が出てくることを言います。この排卵してすぐの卵子に精子がたどり着けば、妊娠する可能性はぐっと上がってくるのです。
排卵した卵子はしばらく体内に留まっていますが、精子が届かず受精卵になれなかった場合は至急にたまっている血といっしょに体外へ流れ出てしまいます。これが私たちが毎月経験している生理です。
妊娠するためには、卵子が産まれるベストなタイミングで性交渉を行う必要があります。

生理から排卵日を割り出すには?

一般的な排卵日について

その排卵が起こるのが、生理終了後から14日ほどと言われています。もちろん個人差はありますが、生理に不順がない場合は生理後2週間あけてパートナーと性交渉をすれば妊娠しやすくなるのです。
女性の体は私たちが思っている以上にナイーブなもの。少しの生活の乱れで排卵日はずれる可能性があります。とくに睡眠不足や過度なストレスは、排卵や生理を遅れさせる要因です。妊娠したいと思っている方は、これらに注意して規則正しい生活をするように心がけましょう。

パーセンテージ

アンケートによると、生理終了日から排卵日を予測してパートナーと性交渉を行った女性の妊娠する可能性が具体的なパーセンテージで出ています。健康的な20代の女性であれば30%、30代の女性であれば20%、40代以上だと10%です。
これらの数字から見ても、排卵日近辺に性交渉をしても必ずしも妊娠できるわけではないということがわかります。よって生理が終わってだいたい2週間くらい、という目安だけではなかなか排卵日を特定するのが難しいと推測できますね。

生理と排卵、そして基礎体温の関係とは?

より妊娠しやすくなるために

前述したように、排卵日を「だいたい生理後の14日」と計算することは必ずしも正確な排卵日の割り出しとは言えません。個人差もありますし、体の調子によっても変わってくるからです。健康なカップルであっても妊娠することはそう容易いことではありません。より正確に排卵日を割り出すにはどうすればいいのでしょうか?

基礎体温のすすめ

そこでぜひ活用してほしいのが基礎体温です。基礎体温というのは、毎日決まった時間に体温を測ってそれをグラフ上にすることです。グラフにすることによって、一か月の間に自分がどこで排卵しているのかどうかがかなり明確にわかってきます。
女性の体はホルモンの分泌によってその体温もどんどん変化していきます。この体温を指標として、今体内でどんなことが起こっているのかを察することができるのです。そう考えると、女性の体というのは面白くて神秘的ですよね!

基礎体温から排卵日を割り出すには

基礎体温を正確に測るには

女性の体温と言うのは0.3℃~0.5℃のの間で周期的に変化が起こっています。かなり微妙な温度差ですが、このコンマ数度の変化が妊娠するにあたって重要なのです。しっかり基礎体温をはかるには、朝起きてすぐに体温を測ってください。このタイミングがいちばん正確で安定した数値を出すことができます。そして最低でも5時間は睡眠をとってください。睡眠時間が少なすぎると、体温もブレてしまって排卵を正確に特定できなくなってしまいます。

排卵日を割り出してみよう!

それでは基礎体温グラフから、自分がいつ妊娠しやすいのかを紐解いていきましょう。ずっと体温をはかり続けてグラフを作成していくと、体温がぐっと下がる日があります。これが体が出している排卵のサインです。排卵が起こると女性はがくっと体温が下がるのです。このときを見計らって性交渉を行えば、妊娠の確率が高くなるでしょう。

生理不順、基礎体温もバラバラ…そんな人へ

生活環境や体質などもあって、女性すべてが基礎体温から排卵日をしっかり把握できるわけではありません。基礎体温が安定しない体質の人だっていますし、生理不順に悩んでいる方も多いでしょう。
そんなときは産婦人科医に助けをもとめましょう。病院では排卵日を特定するためにさまざまな検査が行われています。
エコーや検査薬を使用することが多いですが、排卵日を調べる方法は病院によって異なってきます。まずは相談からでもはじめてみてはいかがでしょうか。きっと病院の先生が力強い味方になってくれるはずです。

妊娠したいと願う方へ

繰り返しになってしまいますが、どれだけ排卵日を特定して性交渉をしても妊娠する可能性は100%ではありません。
もちろん妊娠すれば嬉しいことですが、くれぐれも気を張りつめすぎないようにしてくださいね。パートナーと協力しながら、楽しく妊娠を目指せればそれがいちばんの理想ではないでしょうか。