産後ダイエットについての体験談・口コミ

産後ダイエットについてみんなの体験談・口コミをまとめました。他のママたちの状況や気持ちをぜひ参考にしてみてください。

産後ダイエットってどうだった?

たまままさん(40代)

二人目を出産してから、体重がなかなか戻らず、出産前のプラス10キロに。その状態を半年ほど維持してしまい、職場復帰もだんだんと迫ってきました。これではいけないと、産後ダイエットへ一念発起しました。運動は軽いウォーキングくらいですが、玄米と野菜中心にすると、半年かからず10キロを綺麗に落とすことができました。

ちいさん(30代)

出産後1週間は入院していたので、その時は何もできなかったのですが、自宅に帰ってきてから無理のない程度にダイエットを始めました。と言っても、母乳を上げていたので食事は食べられる分だけ食べ、お腹周りを引き締める骨盤体操をすることにしました。あんなにお腹の筋肉がなくなったのは初めてで、起き上がる時すら手を添えないといけない状態になり、元に戻れるのか心配でしたが、日々の体操のおかげでお腹周りの筋肉も戻り、引き締まっていくのが分かりました。子供を産むとどうしても子供に意識がいってしまうので、自分に気合を入れないとダイエットは難しいと痛感しました。

みなみこさん(40代)

産後は、授乳で、かなりダイエットできました。おっぱいを良く飲む子だったので、私もまけずに、食べました。調子悪くて、食べないと、体重が減り、おっぱいが出なくなってしまうので、良く食べるようにしました。それでも、体重は順調に減りました。体型の崩れは、体重が落ちても戻らなかったので、一生懸命腹筋をしたり、ウエストをひねり、エクササイズしました。二人目出産以降は、子どもの世話に追われ、エクササイズどころではありませんでした。でも、子どもを追いかけながら、体を動かし、自然に体重は戻りました。

みーmamaさん(20代)

上の子の時、妊娠中は11kg増えました。出産をし母乳あげてると自然に痩せると聞いていたのですがよく食べていたのでなかなか痩せず、産後半年過ぎても妊娠前より6kgほど増えたままでした。運動もなかなか続かないタイプなので流行っていた骨盤枕ダイエットと骨盤回しをし、食事は夜は炭水化物抜きダイエットをしました。厳しくすると反動で食べちゃいそうだったので、白米は控えイモ類は食べていいとしました。続けていくうちに産後1年過ぎた時には妊娠前の体重に戻りました。

ミッチーさん(30代)

妊娠中、体重は12キロ増加しましたが、出産翌日の体重測定では3キロしか減っていなくてびっくりしました。あと9キロ、と思い退院しましたがその後母乳の出が良く4キロほどはするすると落ちました。産後半年目にこれはまずいと色々と試しましたが、ほとんど変わらず。子どもが1才になった頃に自分の写真を見て衝撃を受け、がんばって運動したり食事制限でなんとか元の体重に戻りました。しかし、2人目妊娠でまた同じような数値をたどり、現在も体重は増加したままで焦っています。

kotatutakoさん(30代)

私は3回妊娠して、全て最終的に体重が12キロほど増加しました。ちょっと増えすぎだったので出産後は妊娠前に戻すための運動をしました。一回目の産後は産院でしている産後ママの体操教室。二回目は骨盤矯正体操と腹筋。三回目はカービィダンス。どの子も母乳のみで育ててミルクは使わなかったのもあって、体重の戻りは順調で、4か月ほどで元通りになりました。そして出産するごとにハードな生活になっていったため、出産するたび体重が減少していきました。ただ体重は落ちるけど、ウエストは完全に元には戻らず、お肉のたるみがあり、主人につままれる日々です。

sachi-boさん(30代)

ふたりの娘がいますが、一人目のときは出産するまでに15キロも太ってしまいました。とにかくむくんでいたし、産んだらすぐやせるだろう!と思っていたのです。産後すぐに体重を計ったらびっくり!当たり前なんですが4キロしか減ってない!そこから母乳で育てていたのですがとにかくおなかが減る!ので食欲も落ちず。こんなことじゃやせないかも〜と思い、子供を抱いて階段を使うように心がけました。ダイエットと言っても家事をしながらできること、そして母乳のためにもお菓子を食べないことを心がけたら産後6ヶ月でやっと産前の体重に戻れました!ただそこから落とし穴が!断乳したところ体重がまた増加!もし母乳のようなら断乳後のが要注意、と思いました。



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