サンドイッチのレシピ お弁当に最適!子どもに人気のスタイル10選

簡単に作れて、手軽に食べられるサンドイッチ。持ち運びしやすくていろんな具材を使って栄養バランスもいいのでお弁当に最適です。子どもに人気な具材を使って、マンネリしがちなサンドイッチをいつもと違う、子どもの喜ぶサンドイッチに変身させましょう。子どもが大好きで栄養満点のおすすめレシピといろんなスタイルをご紹介します。

子どもが喜ぶサンドイッチを作ろう!

サンドイッチは子供も大好き

簡単に作れて、気軽に食べられるサンドイッチ。具材次第でいくらでもアレンジができて、栄養バランスも良いので世界中で老若男女問わず人気です。持ち運びにも適していて手でつかんで簡単に食べることができるので便利ですよね。

サンドイッチって簡単に作れちゃうのに見栄えもするし、子どもの食事にはもってこいです。忙しい朝にもぱぱっと作れるし、持ち運びもしやすいのでお弁当にもぴったり。

サンドイッチのお話

ところで、サンドイッチの名前の由来をご存知ですか?

18世紀中頃、イギリスの政治家だったサンドイッチ伯爵はトランプなどの賭けごとが好きで、食事の時間も惜しんでゲームに熱中していたそうです。食事でゲームを中断させないように、薄切りのパンにローストビーフを挟んだものを用意させて、それを食べながらゲームを続けたそうです。これを相手にも勧めていたことで有名になり、この食べ物がサンドイッチと呼ばれるようになりました。

こんな話をしながら、子どもとサンドイッチを作るのも楽しいですよね。

サンドイッチの魅力

ママとしては、子どもにバランスの良い食事をしてほしいものですが、サンドイッチならいろんな食材を使って一度に栄養が摂れてとても助かります。また、苦手な野菜もサンドイッチにしたら食べてくれる子もいますよね。美味しいサンドイッチを作って子どもを喜ばせてあげましょう!

食事の見た目って大事ですよね。彩りのいいものは子どもの食欲をそそります。サンドイッチには工夫できるところがいっぱいです。そして、子どもと一緒に作るのにも向いてるのでちょっと手伝ってもらって一緒に作れば子どもも喜びますよね。自分で作ったものっておいしく感じるものです。

バタバタしがちな朝食にも、お弁当にもおやつにもおすすめです。また、パーティーに並べてもGOOD!手軽においしくて見栄えのいいものが作れます。サンドイッチには魅力がいっぱいですね。



子どもが喜ぶサンドイッチの具材とは?

■たまご
サンドイッチの定番、たまごはやっぱり不動の人気。たまごは完全栄養食。ひよこが成長するのに必要な栄養成分がぎゅっと詰まっているんです。体をつくるたんぱく質や骨をつくるカルシウム、血をつくる鉄分などがバランスよく含まれている栄養の宝庫です。

■ハム
ハムは丈夫な体をつくるたんぱく質をはじめ、子どもの成長にかかせないビタミンB1・B2、エネルギーの源となる脂質がたっぷり。

■チーズ
チーズの栄養は牛乳の10倍といわれるほど栄養たっぷり。もともと栄養豊富な牛乳を凝縮して作られるので栄養素もぎゅっと凝縮されています。丈夫な骨をつくるのに必要なカルシウムやたんぱく質が豊富です。

子どもが好きな具材のこの3つは定番で、サンドイッチの具材に使うにしてもマンネリ化しがちです。でもちょっと変えるだけで子どもが喜ぶ、いつもと違うサンドイッチになります。簡単に、見た目で食欲をそそり、おいしくて栄養満点のサンドイッチが作れちゃいますよ!

子どもが喜ぶサンドイッチのレシピ5選

野菜と卵焼きのサンドイッチ:絵本に出てくるような彩りのいいサンドイッチ

絵本に出てくるような彩りのいいサンドイッチ。たっぷり野菜と甘い卵焼きの相性ばっちり!野菜たっぷりで栄養満点!
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/37505/blog/13536223
絵本の中のサンドイッチ~野菜と卵焼き ■材料(1人分)■
・パン 薄切り2枚(写真は胡麻パン)
・きゅうり 1/3本
・トマト 1/3個
・レタス 2枚
<卵焼き>
・卵 1個
・豆乳(無調整) 大さじ1/2~1
・砂糖 少々

・マヨネーズ 小さじ1
・マスタードバター(無塩バター 5g、マスタード 20g)*作りやすい分量

■作り方■
1、 きゅうり、トマトはスライスし、レタスはパンに入るようにちぎります。紙タオルで水気をしっかりふきとります。

2、 卵焼きの材料をよく混ぜあわせます。フライパンを強めの中火にかけて油(分量外)を熱し、卵液を入れます。お箸で全体をよく混ぜて半熟より少し固めになるまで火を通し、片側によせて表面を焼き固め、器に出して冷まします。

3、パンの片面にマヨネーズ、もう片面にマスタードバターをぬり、マヨネーズのほうに、レタスと2、トマト、キュウリをのせ、もう1枚のパンで挟みます。ラップでしっかり包み、なじむまでしばらくおいてできあがり。

絵本の中のサンドイッチ~野菜と卵焼き|KAE'S美容レシピ
※こちらのレシピを参考にさせていただきました」

ぬるチーズと野菜のサンドイッチ:子どもが好きなチーズを使うのがポイント!

子どもに人気のチーズを使って、野菜をおいしく食べられるサンドイッチです。
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/70242/blog/15614541
簡単★ぬるチーズと野菜のサンドイッチ ■材料(4人分)■
・食パン(10枚切り) 8枚
・ぬるチーズ 60g
・キュウリ 1本
・プチトマト 8個
・レタス 4枚

■作り方■
1、キュウリは輪切りに、プチトマトは薄切り、レタスは食べやすい大きさにちぎります。

2、食パンにぬるチーズを塗ります。

3、キュウリとトマトを並べたらレタスを乗せます。

4、ぬるチーズを塗った食パンを上から乗せて、つまようじで4か所固定します。4等分に切ったら完成♪

簡単★ぬるチーズと野菜のサンドイッチ|140㎝わんたるママとお料理しましょ★
※こちらを参考にさせていただきました

かぼちゃレーズンサンドイッチ:かぼちゃのやさしい味がおいしい!

混ぜるだけで簡単!かぼちゃをおいしく食べられる!おやつにも◎
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/115031/recipe/965176
かぼちゃレーズンサンドイッチ ■材料(2人分)■
・かぼちゃ 100g
・ココナッツオイル 小さじ1
・レーズン 大さじ1
・サンドイッチ用食パン 4枚

■作り方■
1、かぼちゃは皮をむいて柔らかくなるまでレンジでチン!

2、かぼちゃを潰してココナッツオイル、レーズンを混ぜ冷まします。

3、冷えたらサンドイッチ用の食パンに挟んでできあがり。

かぼちゃレーズンサンドイッチ by はちっこさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!
※こちらを参考にさせていただきました

ハムときんぴらごぼうのサンドイッチ:しゃくしゃくの食感が楽しい!

残り物のきんぴらごぼうで簡単!しゃくしゃくのごぼうの食感と子どもに人気のハムで新しい組み合わせ!
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/38406/recipe/484104
ハムときんぴらゴボウのサンドイッチ ■材料(1人分)■
・食パン 2枚
・きんぴらごぼう パンにのるだけ(お好きなだけ)
・ハム お好きなだけ
・レタス 1、2枚
・マヨネーズ 適量

■作り方■
1、きんぴらごぼうとマヨネーズは、先にあえておきます。

2、パンはトーストしておきます。お好みでそのままでももちろんOKです。
今回はきんぴらごぼうの歯ごたえに負けないようトーストしました。

3、レタスが乗る側のパンに、バターやマヨネーズを塗っておきまず、レタスをのせてその上にハム、そしてマヨネーズであえたきんぴらごぼうをのせます。
そして堂々の完成!

ハムときんぴらゴボウのサンドイッチ by いとしのイギリスさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!
※こちらを参考にさせていただきました

やわらかカツサンド:やわらかいカツで子どももパクパク!

やわらかいカツがおいしい!子どももやみつきになっちゃうカツサンド
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/3188/recipe/735067
<絶品やわらかカツサンド> ■材料(2人分)■
・豚ロース肉 200g
・ブラックペッパー 少々
・きゅうり 1本
・パイナップル(缶詰) 1枚
・食パン(8枚切り) 2枚
・※ケチャップ 大2
・※ウスターソース 大1
・※パイナップル缶汁 小2
・小麦粉 適量
・卵 1個
・水 適量
・パン粉 適量
・揚げ油 適量

■作り方■
1、豚肉を脂身と赤身の間の筋を切ります。やわらかくするため、包丁の背で縦と横、表と裏、それぞれ20回ずつたたき、ブラックペッパーをふります。

2、小麦粉に卵を入れ水を加え天ぷら衣のように作ります。豚肉に衣をつけパン粉をつけ冷蔵庫で休ませます。

3、きゅうりは両端を切り、ピーラーで削るように切っていきます。全部切りおえたら並べて半分に切ります。パインは厚みを半分に切ります。

4、※を合わせて合わせソースを作っておきます。

5、豚カツを油で揚げます。

6、食パンを並べ、片方にだけ合わせソースを全体に塗り、きゅうりを並べその上に半分のパインを置きます。パインの上にカツを乗せ、その上に合わせソースを塗り、残りのパインを乗せ食パンを上に重ね縦半分に切ります。

7、皿に乗せカツの切り目にもソースを塗り完成です。



いろんなスタイルで!かわいいサンドイッチ5選

キャンディサンド:お弁当に入ってたら子どももうれしい

ハムやチーズやジャムなど好きな具材をパンの上に乗せて巻くだけでかわいいキャンディサンドになっちゃいます!お弁当にいれてもかわいいからおすすめです。
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/20558/blog/14160763
可愛さ5割増し キャンディサンドイッチ。 ■材料■
・食パン(8~10枚切り)
・お好きな具材

■作り方■
1、食パンは耳を切り落とします。

2、お好きな具材をパンの上に乗せます。巻きやすさを考えて具材は気持ち少なめに。

3、ラップの上に置き、巻き寿司の要領でぐるぐるしっかり目に巻いていけばキャンディサンドの完成!

✿Eternal happiness✿ 可愛さ5割増し キャンディサンドイッチ。
※こちらを参考にさせていただきました

小鳥サンド:かわいくて食べるのがもったいないくらい

かわいい小鳥で子どもも喜びます!
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/3832/recipe/287723
小鳥サンド ■材料(1人分)■
・ロールパン(小さなサイズ) 2個
・卵焼き(1cmにカット) 2個
・卵焼き(5mmにカット) 2個
・海苔 少々
・茹でた人参 少々
・パスタ 少々
・マーガリン 適量
・グリーンリーフ 少々

■作り方■
1、ロールパンの真ん中に切り込みを入れてマーガリンを塗り、1cm幅の卵焼きを挟みます。

2、茹でた人参をナイフで嘴の形にカットして、1にパスタでとめます。

3、海苔をパンチして目を作り、2にマヨネーズで貼ります。(パンチはクラフトパンチです。お取り扱いの際は十分にご注意ください)

4、5mm幅の卵焼きをドロップ型で抜き羽を作ります。(型抜きはまるきさんのデコ弁キットです)

5、4を3にはさみます。

6、彩に、グリーンリーフの葉先を飾って完成!

小鳥サンド by akinoichigoさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!
※こちらを参考にさせていただきました

ちぎりパンサンドイッチ:みんなから注目されること間違いなし!

ホームパーティーやピクニックに持っていきたい!華やかなサンドイッチ!
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/20558/blog/15493823
『クックパッドの大人気お弁当おかず』掲載 ちぎりパンサンドイッチ。 ■材料(20cm×20cmスクエア型)■
・○国産強力粉 250g
・○牛乳 175g
・○砂糖 20g
・○スキムミルク 8g
・○塩 3g
・無塩バター 25g
・ドライイースト 小さじ1
・お好みの具材(卵サンドやハムきゅうりなど)適量

■作り方■
1、○をHBパンケースに、ドライイーストは所定の場所にセットし、1次発酵までお任せ。捏ね開始8分後にバターを投入します。

2、生地を取り出し、16分割して丸めます。布巾をかけてベンチタイム10分。

3、丸めなおしてスクエア型に詰めます。濡れ布巾をかけ、温かい場所に置いて2倍になるまで2次発酵させます。

4、180度に予熱したオーブンで20分前後焼きます。ケーキクーラー等に出して粗熱を取ります。

5、 粗熱を取っている間に具材を準備します。写真は卵サラダ・チャーシュー・野菜類・きんぴら。

6、横一直線に合計4本切り込みを入れ、そこに好きな具材を挟んで完成です。

✿Eternal happiness✿ 『クックパッドの大人気お弁当おかず』掲載 ちぎりパンサンドイッチ。
※こちらを参考にさせていただきました

サンドイッチピンチョス:パーティーにおすすめな一口サンドイッチ

カラフルで華やか!パーティーに彩りを!
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/8283/recipe/936312
チーズたっぷり♪サンドイッチピンチョス ■材料(4人分)■
・サンドイッチ用食パン 2枚
・スライスチーズ 5枚
・ハム 2枚
・レタス 2枚
・海苔 1/4枚

■作り方■
1、麺棒で平らにした食パンの上にスライスチーズ⇒パンの形に揃えたレタス⇒ハム⇒チーズ⇒パンの形に揃えた海苔⇒レタス⇒ハム⇒チーズを順番に重ね最後にもう一枚の食パンを乗せます。

2、パンをしっかり抑えながら三角形に切り8等分にします。

3、スライスチーズ2枚を縦4等分にしてくるくるを端から巻き、ピックで各サンドイッチの上に留めて完成です。

チーズたっぷり♪サンドイッチピンチョス by エリオットゆかりさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!
※こちらを参考にさせていただきました

クマさんのプチパンサンド:お顔をつけるだけでこんなに変身!

ちょっと手をくわえるだけで食べるのがもったいないくらいかわいいクマさんに!
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/79099/blog/14916632
クマさんのプチパンサンド♡ ■材料■
・プチパン
・お好きな具材
・チーズ(くちもと)
・海苔(目・鼻・鼻線)
・ハム(ほっぺ)

■作り方■
1、プチパンでサンドイッチを作ります。

2、チーズ、海苔、ハムで顔を作り、マヨネーズで貼ります。
お耳はつまようじの尖ってない方にマスキングテープを挟むように貼って丸く切ればできあがり!

クマさんのプチパンサンド♡|かわいいおべんとう。
※こちらを参考にさせていただきました

おいしく楽しく食べてもらえるサンドイッチを作ろう

一緒に作ればおいしさ倍増!

簡単に作れて食べやすいし、バリエーションも豊富なサンドイッチ。サンドイッチひとつで栄養も取れるとなるとママは助かりますよね。また、子どもにもお手伝いしてもらいながら作れるのもサンドイッチのいいところ。パンにバターを塗ってもらったり具材を乗せてもらったり。それだけで子どもの食べる意欲は増しますよね。

忙しい朝にも、特別な日にも活躍してくれます。毎朝の楽しい朝食やパーティーやピクニックにサンドイッチを作ってみてはいかがでしょうか。