産後体型を戻したい!先輩ママが選んだ骨盤ガードル10選

産後の腰回りは捻挫と同じくらい不安定。産後の体調不良や困った!を未然に防ぐため、しっかりとサポートしてくれる便利なアイテム、骨盤ガードルのおすすめ10選をご紹介します。

骨盤ガードルってどんなもの?使わないとどうなるの?

骨盤ガードルは骨盤ベルトとガードルが一体になっているもの。動いているあいだに上にずり上がることもなく、ストレスフリーに骨盤をサポートしてくれるんですよ。
産後、数ヶ月かけて少しずつ締まっていく骨盤。外側から骨盤を圧迫することができる骨盤ケアグッズは、産後の体型補正に重宝します。

まるで捻挫!産後の骨盤は優しくケアしよう

妊娠から無事に出産。帰宅したらやることがたくさんある!と気合を入れるのも大事ですが、骨盤ケア対策はお済みですか?

出産準備期、リラキシンというホルモンにより母体の骨盤周辺の靭帯は伸びた状態になっています。骨盤自体も、直径10cmの赤ちゃんの頭を出したことで大きく歪んでおり、骨盤周りはひどい捻挫をしたのとほぼ同じ状態になっていると言われています。

捻挫した体を無理に動かせば治りが悪くなったり後遺症が残るように、産後の骨盤ケアが不十分な状態で無理をすればその後の生活に支障が出るようになります。

大きく膨らんでいた子宮は出産直後から小さくしぼみ始めていますから、お腹の中の空間(腹腔と呼ばれます)はゆとりだらけの状態。開いた骨盤は腸等の内臓を元の位置でとどめることができないので、内臓は重力に引っ張られて下がり下腹に集中。代謝は落ちてしまいます。また、歪んだ骨格では正常な筋肉運動ができないため、下半身太りにつながってしまうこともあるのです。



自分に合った骨盤ガードル選び2つのポイント

ウエストから太もも周りまでしっかりカバーしてくれる骨盤ガードル。ガードルと骨盤ベルトが一体になった形状ということで、骨盤ベルトに比べズレにくい利点がおすすめポイントです。

骨盤ガードルなどに代表されるリフォームインナーは、長時間付け続けることで効果を発揮しますので、以下の2つの注意点を念頭に探してみましょう。

1:締めつけが強すぎないこと

まず、締めつけすぎないものを選びましょう。あまり強い締めつけがあると、かえってガードルのサポート力に頼ってしまい、体幹の筋力が落ち、内臓下垂を起こしてしまうことがあります。

目安として、妊娠中の体重増加が8kg以下の場合であれば妊娠前のサイズ、8kg以上であった場合はひとつ上のサイズを選ぶようにしてください。また、マジックテープを採用していたり、伸縮性のある生地を使っているものであれば体型の変化に対応することができますよ。

2:通気性の良いもの

産後ガードルは、一日中つけておくことで効果が現れるものです。サイズがいくらぴったりでも、蒸れたり暑かったりすれば長時間履いていることが苦痛になってしまいますね。普段履いているショーツの素材や、レギンスの厚みなどを参考に、実物を触らせてもらうなどしながら探してみるといいかもしれません。

産後の体型戻しに!おすすめの骨盤ガードル10選

値段に機能に素材にと、比べだしたら星の数ほどある骨盤ガードル。価格や機能面など、どこが優れた商品なのかピックアップしながらご紹介します。

1、アンドビューティー 骨盤ガードル :最薄0.3mm!ストレスフリーな着用感が魅力

アンドビューティー 骨盤ガードル ビューティーシルエット  Mブラック
■4,104円(税込・送料別)
■サイズ:S・M・L・LL
■カラー:黒
■素材:ナイロン・ポリウレタン・その他

最も薄い部分は0.3mmという驚きの薄さを誇るアンドビューティーの骨盤ガードル。その薄さから、通気性が非常に良く、一般的なストッキングと同じような感覚で着用することができます。固めのガードルが多い中、トイレでの着脱の簡易さはとても魅力的。細身のパンツスーツの下に履いても、アウターに響くことがないため働く女性にもお勧めですね。

2、ワコール 産後ガードル (ロング丈):ダントツのサポート力!

ワコール 産後ガードル (ロング丈) 70 ブラック
■11,980円(税込)
■サイズ:58・64・70・76・82
■カラー:ブラック・ダークブラウン・OC・Bl
■素材:ナイロン・ポリウレタン

しっかりしたサポート力が欲しい方にオススメなのがこちらのシェイプマミーガードル。
10年以上売れ続けているというこのガードルは、ウエスト上9cm~太ももまでしっかりとサポートしてくれるという守備範囲の広さが魅力的。また、フロントにはファスナー&ホック付きで着脱がしやすいように工夫されている上、両脇にマジックテープ部分があり、自分にあった締め付け感を調節できます。

3、(ピジョン)pigeon 産後リフォーム 骨盤もっとキュッと:

(ピジョン)pigeon 産後リフォーム 骨盤もっとキュッと
■4,320円(税込)
■サイズ:58・64・70・76
■カラー:ブラック・ピンク
■素材:ナイロン・ポリウレタン

マタニティ大手のピジョンからの骨盤ガードルです。産後の開いた骨盤をしっかりと引き締めてくれる、ベルト付きのハードガードル。ベルト部は4段ホックになっていて、3段階調節が可能です。お腹周り、ヒップ周りにはパワーネットが裏打ちされており、股下のクロッチ部分には綿素材が使われているため1枚ばきが可能です。

4、トリンプ 骨盤のきもち:ガードルの前後に骨盤サポート機能アリ

Triumph(トリンプ) 骨盤のきもち 春夏ロングガードル
■6,264円(税込)
■サイズ:58・64・70・76
■カラー:ベージュ・プラチナ・トゥルーネイビー
■素材:ナイロン・ポリウレタン

骨盤を前後からトータルに支えるためにデザインされたのがこちらの「骨盤のきもち」。
フロントはクロスした「丹田ベルト」が、背中側には「仙骨クッション」とボーンが入っており、前後からしっかりと骨盤を安定させてくれます。吸水性、放湿性に富んでおり、ムレにくい快適な履き心地です。一枚履きが可能なように、マチが付いているため、ゴワつきも気にならずショーツの代わりに着用することができます。

5、ジャガード骨盤ガードルショーツハイウエスト:コスパで右に出るものなし!

ジャガード骨盤ガードルショーツハイウエスト(補正)(ブラック、M)
■518円(税込)
■サイズ:S・M・L・LL
■カラー:ベージュ・ブラック
■素材:ポリエステル ポリウレタン その他

この金額で?と思えるほどのホールド感が有り、しっかりと骨盤を抑えてくれるパワーがあります。ショート丈のガードルなので、細身のパンツを好んで履く方や、太もも周りの生地が丸まって来るのが嫌という方にオススメ。ただ、ややホールド力が強いため、トイレでの着脱がしにくいとの意見もあり、ワンサイズ大きめを利用するのがいいかもしれません。

6、[A.I.6] 加圧式 骨盤 矯正 ガードル :生地の伸びがよくストレスフリーな日常生活。

[A.I.6] 加圧式 骨盤 矯正 ガードル 太もも シェイプ
■2,180円(税込)
■サイズ:S~M・M~L
■カラー:ベージュ・ブラック
■素材:ナイロン78% レーヨン22%

こちらのガードルは、パワーネットにメッシュタイプのものを使用しており、蒸れやすくなる部分の通気性を確保しています。程よい締め付け感に惹かれリピート購入される方もいらっしゃるようです。生地の伸びがいいため、日常生活使いにもってこいですね。

7、芦屋美整体 骨盤スッキリショーツ:超薄手なのに立体縫製。

芦屋美整体 骨盤スッキリショーツ(2014年モデル) 2枚組(Mサイズ ブラック2枚)
■5,990円(二枚・税込)
■サイズ:M・L・LL
■カラー:ベージュ・ブラック・ピンク
■素材:ナイロン・ポリウレタン

芦屋美整体副院長、納富亜矢子氏プロデュースの骨盤ガードルです。独自の「骨盤デルタ方式」で角度を整え、骨盤を正しい位置へ補整してくれます。伸縮性の良いヘム生地を使用することで、日常生活の動きを妨げないように工夫されているのでストレスフリーに生活が送れますね。肌色が透けるほどの薄さを持ちながら、立体裁断で縫製されているため、通気性もフット感もばっちり。この価格で2枚入り、というのも助かりますね。

8、ATSUGI ハイウエスト 骨盤サポート:背中のボーンで正しい姿勢もGET!

(アツギ)ATSUGI 骨盤メイク ハイウエスト 骨盤サポート ヘムロングガードル
■2,484円(税込)
■サイズ:64・70・76
■カラー:モイストベージュ・ブラック
■素材:ナイロン、 ポリウレタン、 その他

クロスフロントタイプのハイウエストロングガードルが3,000円未満というのも驚きですが、背中側にボーンが入っており、ウエスト部分の丸まり防止&姿勢のサポートまでしてくれます。表面は光沢感が有り、肌触りはサラリとしています。アウターにひびきにくいヘム素材が使用されているので、パンツを履くかたのデイリーユースにもおすすめです。

9、骨盤ロングガードルパンツ 【小倉優子プロデュース】:サポート力と安さのバランスが◎

骨盤ロングガードルパンツ 【小倉優子プロデュース】 L-LL
■625円(税込)
■サイズ:M~L・L~LL
■カラー:ブラック
■素材:ナイロン94%、ポリウレタン6% マチ部肌側:綿100%

一般的なショーツ丈よりもやや深めの丈で、下腹部のサポートができるこのガードルパンツ。通気性も良く、マチの肌に触れる部分は綿100%になっていたりと着心地を追求しています。金額も含めて満足度の高い商品です。

10、ピジョン ウィル 骨盤サポートガードル:綿ショーツのような肌触りと可愛さが魅力

ピジョン ウィル 骨盤サポートガードル 70 ブラック 6440020
■2390円(税込)
■サイズ:64・70・76
■カラー:ブラック・ピンク
■素材:綿、ナイロン、その他

ほとんどのガードルがポリエステル生地なのに対し、こちらのガードルは綿ストレッチ素材を使用することでデイリーユースしやすい着心地に仕上がっています。
骨盤部分はパワーネットが、おなか部分はパワーレースが使用されており、産後のお腹周りも骨盤周りもしっかりサポートしてくれますよ。



骨盤ガードルに関する先輩ママの声

自分のライフスタイルに合った産後ガードルで、産前の体を取り戻そう!

自分の「欲しい」ポイントを知ることが大切

産後の体をサポートしてくれる骨盤ガードル。毎日、朝から履き続けるためには自分にとってストレスとなるポイントを知っておく必要があります。

ちょっと苦しくても、骨盤のサポート力が優先?
ほどほどのサポート力があれば、ストレスなく履き続けられる方がいい?
ショーツの上から履くほうがいい?それとも一枚で履きたい?
冷え性で厚みのある生地のほうがいい?
汗かきで薄手のほうがいい?

普段履いているショーツはどんなものを好んで選んでいるかなど、自分が履き続ける上で大事にしているポイントを振り返ってみましょう。デイリーユース用のガードルと、ここぞ、という時用の「とっておきガードル」を用意するというのもひとつの手かもしれませんね。

皆様が自分に合った骨盤ガードルと出会えますように!
出産、それは人生における一大イベントですよね。この日を迎える為に、ママの身体は約10ヶ月かけて絶えず変化し続けます。そしてそれはは出産したからといってすぐに元に戻るわけではありません。ここでは、産後大きく開ききってしまった骨盤矯正方法についてまとめました。 骨盤の歪みはあらゆる体調不良を起こすのは有名な話。しかし出産を経験すると骨盤は必ずと言っていいほど歪みます…。でも実は、産後こそ骨盤矯正のチャンスであることをご存知でしょうか?産後を嘆くのでは無く、チャンスに変えて素敵ママを目指しましょう!